La sensibilidad dental es una condición común que afecta a muchas personas. Si sientes molestias o dolor al consumir alimentos calientes, fríos, dulces o ácidos, es posible que tengas dientes sensibles. Pero no te preocupes, existen medidas que puedes tomar para aliviar estas molestias y mantener una buena salud bucal. A continuación te damos algunos consejos que puedes seguir para fortalecer tus dientes y evitar aumentar esa sensibilidad:

1. Evita alimentos y bebidas demasiado frías o calientes

Los alimentos y bebidas extremadamente calientes o frías pueden desencadenar sensibilidad dental y causar molestias. Si tienes dientes sensibles, trata de evitar el consumo de café caliente, helados, bebidas heladas y otros alimentos que puedan causar sensaciones desagradables en tus dientes. Opta por alimentos y bebidas a temperatura ambiente o ligeramente tibios para reducir la exposición a cambios bruscos de temperatura.

2. Controla tu consumo de alimentos ácidos

Los alimentos y bebidas ácidos pueden erosionar el esmalte dental y aumentar la sensibilidad dental. Limita tu consumo de alimentos ácidos como los cítricos, los tomates, los vinagres y las bebidas carbonatadas. Si los consumes, intenta enjuagar tu boca con agua después para ayudar a neutralizar los ácidos y proteger tus dientes.

3. Incorpora alimentos que fortalezcan el esmalte dental

Para fortalecer el esmalte dental y reducir la sensibilidad, incluye en tu dieta alimentos ricos en calcio y vitamina D, como la leche, el queso, el yogur, las almendras o el brócoli. Estos alimentos ayudan a fortalecer los dientes y a protegerlos contra la sensibilidad y otras afecciones dentales.

4. Cuida tu higiene bucal

El cuidado adecuado de la higiene bucal es fundamental para prevenir y controlar la sensibilidad dental. Asegúrate de cepillarte los dientes dos veces al día con una pasta dental diseñada específicamente para dientes sensibles. Además, utiliza hilo dental diariamente para eliminar la placa y los restos de alimentos entre los dientes, y enjuágate con un enjuague bucal sin alcohol para refrescar tu aliento y proteger tus dientes.

5. Programa revisiones regulares con tu dentista

Programar revisiones regulares con tu dentista es esencial para mantener una buena salud bucal y controlar la sensibilidad dental. Tu dentista puede evaluar la causa de tu sensibilidad y recomendar tratamientos específicos para aliviar tus molestias. Además, pueden realizar limpiezas profesionales para eliminar la placa y el sarro acumulados, lo que ayuda a prevenir la sensibilidad dental y otras enfermedades bucales.

En resumen, si tienes dientes sensibles, es importante prestar atención a tu dieta y hábitos de higiene bucal para mantener una sonrisa sana y sin dolor. Siguiendo estos consejos y consultando regularmente a tu dentista, puedes controlar la sensibilidad dental y disfrutar de una mejor calidad de vida. No ignores tus dientes sensibles; ¡toma medidas hoy mismo para proteger tu salud bucal!